Приближается холодное время года. Уже не хочется сидеть на диете. Лень двигаться. Но мы все же составим план важных дел на сентябрь для себя, любимых!

Как можно больше находиться на свежем воздухе

Еще Гиппократ говорил о целебной силе физических упражнений на открытом воздухе. Современные ученые ничуть не сомневаются в этом и уверяют, что свежий воздух ускоряет обмен веществ. Поэтому езда на велосипеде, на роликах — это то, что нам надо. За 30 минут велосипедной прогулки вы сожжете 166 ккал. И 130 ккал — за 30 минут катания на роликах.

Раз в неделю делать маску для лица из сливы

Маска из сливы поможет разгладить небольшие морщинки и омолодить лицо. Возьмите 2 сливы, вытащите из них косточки и разомните. Смешайте с чайной ложкой жидкого меда и наложите массу на лицо. Через 15 минут смойте кипяченой водой, затем протрите лицо кубиком льда.

Устраивать разгрузочные дни

Капуста практически не содержит калорий, а витамина С в ней больше, чем в цитрусовых. Еще в ней много клетчатки, которая дает ощущение сытости, стимулирует работу кишечника, печени. Капусту можно есть как саму по себе, без всего, так и в салатах — с овощами. Для заправки подойдут оливковое масло, горчица, сок лимона.

Раз в неделю делать медовый массаж

С помощью меда лишний вес испаряется. Мед делает кожу шелковистой, вытягивает наружу токсины. Нужно взять немного меда на ладони и нанести похлопывающими движениями на проблемный участок кожи.

Постепенно похлопывания должны становиться все более сильными. Вбиваем мед в кожу, пока не появится белая масса. Это отработанный мед. Он уже проник в кожу, очистил ее от шлаков и вынес все их на поверхность. Так надо обработать каждый проблемный участок по 5-10 минут. Потом смыть теплой водой с помощью массажной мочалки.