Обычно, в свой 30-й или 32-й день рождения вы чувствуете себя, как и десять лет назад. Даже после шумной вечеринки на следующий день выглядите цветущей и весело идете на работу. Чтобы скрыть следы усталости, достаточно легкого макияжа. И вам кажется, что ваша кожа не требует особого ухода и чрезмерного внимания. Более того, вы даже уверены, что

Ваш организм сейчас в отличной форме. Вы легки и подвижны, у вас эластичные суставы и сильные кости, а нерегулярные "женские дела" — уже в прошлом. Этот возрастной период хорош для беременности и кормления грудью. Но после 35 растет вероятность проблем с зачатием ребенка. Чем ближе к сорока, тем чаще дают о себе знать первые признаки старения организма. Поэтому вы должны уже сейчас бросить вредные привычки, например курение.

Уход за кожей лица после 30

Конечно, для каждого типа кожи необходим индивидуальный подход. И здесь мы только дадим общее направление в уходе за кожей после 30, так сказать общие рекомендации. Но эти рекомендации подойдут для большинства типов кожи и для большинства женщин.

После тридцати кожа все еще сильная, но становится деликатной и требует большего внимания. На ней могут появиться покраснения, иногда видны расширенные кровеносные сосуды, появляются первые намеки на мимические морщинки. При этом, ухаживать за кожей после 30 не так хлопотно, как в более в зрелом возрасте.

Обычно, после 30 кожа становится более сухой, менее эластичной и матовой. Замедляется производство липидов, которые отвечают за правильное выделение жира. Уменьшается количество коллагена, и в результате падает уровень влажности в коже.

Эпидермис медленнее обновляется, потому что его клетки не воспроизводятся так быстро, как в 20-25 лет. Поэтому начинают вырисовываться мимические морщинки в области глаз, на лбу и небольшие носогубные складки.

Основой вашего ежедневного ухода за кожей в этом возрасте должны быть увлажнение, защита и питание. Поэтому помимо дневного крема используйте ночной и еще один специальный крем или гель для нежных участков вокруг глаз.

Подходящие средства для ухода за кожей после 30

Обратить внимание в первую очередь следует на косметические средства серий 30+ и 35 + . В них содержатся вещества, которые действительно нужны коже, чтобы она могла правильно обновляться и сохранить упругость. Один из ваших кремов (дневной или ночной) должен обладать действием против морщин. Лучше, если это будет крем против первых морщинок.

Вас совершенно не должна смущать маркировка на креме "...35+". Некоторые женщины не хотят или стесняются покупать такие косметические средства, продолжая пользоваться косметикой для молодой кожи. Совершенно напрасно. Ведь в ней нет нужных веществ. Получается, что, отказываясь признать свой возраст, они вредят себе, вместо того чтобы помочь коже оставаться молодой.

Тонизирующий массаж — важная процедура по уходу за кожей

Чтобы на переносице как можно дольше не появлялись лишние морщинки, ежедневно делайте тонизирующий массаж. Сначала средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Затем вернитесь к переносице в исходную позицию и скользите пальцами уже вверх, слегка надавливая, вдоль бровей. Массируйте 5-6 раз в каждом направлении.

Обратите внимание на здоровье

Самым частым недомоганием является ПМС (предменструальный синдром). Если вы регулярно чувствуете болезненное напряжение мышц, головные боли и раздраженность, обратитесь за помощью к гинекологу. Возможно, вам понадобится лечение. Если эти проявления не слишком вас беспокоят, достаточно будет лишь немного скорректировать свой питательный рацион.

Рекомендация специалиста по правильному питанию.
На третьей неделе цикла откажитесь от черного кофе, жирных мясных блюд, шоколада и алкоголя, уберите солонку на полку. Рекомендуется принимать капсулы с маслом примулы вечерней (ослинника). Содержащиеся в них жирные кислоты уменьшают, например, чувствительность груди. Большую пользу для организма могут принести БАДы или витаминные препараты, содержащие витамин В6 и магний.

Психоэмоциональное зоровье — залог хорошего тонуса для кожи после 30

Плохое настроение исправит отвар зверобоя. Хорошие результаты приносит также увеличение физической нагрузки. Прогулки и легкая зарядка способствуют выведению излишков воды из организма.