Проведение спа-процедур в домашних условиях — хороший выбор для тех, у кого не имеется достаточно времени и средств для посещения спа-салона или спа-курорта. Домашние спа-процедуры весьма разнообразны: косметические процедуры, спа-ванны, обертывания в домашних условиях, ароматерапия, музыкотерапия, массаж и другие.

Спа в домашних условиях: планируем спа-процедуру

Что для этого нужно? Наметьте любой день, свободный от дел, когда вы можете побыть в одиночестве и отдохнуть. Для создания нужной атмосферы запаситесь специальными аромалампами (в аромалампу нужно добавить немного воды, 5 капель эфирного масла и зажечь свечу). Ароматерапия активизирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), дарит хорошее настроение. Для отдыха и релаксации наиболее удачными считаются следующие ароматические масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Выберите специально подобранную музыку для релаксации или любую другую приятную музыку, которая вам нравится.

Спа в домашних условиях: обертывания

Рекомендуется начинать спа-программу с различного рода обертываний. Наибольшей популярностью на настоящий момент пользуются антицеллюлитные обертывания. Набор для таких обертываний можно достать почти в любом магазине, специализирующемся на спа-товарах. Самостоятельно можно осуществлять водорослевые, шоколадные обертывания, а также обертывания с использованием глины. Для осуществления подобной процедуры в домашних условиях вам необходим: набор для обертывания, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло, емкость для размачивания водорослей. По времени это занимает в среднем 1.5-2 часа. Хороший эффект перед обертыванием дает пилинг. Затем рекомендуется щедро покрыть проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленной смесью, закрыть эти места пищевой тонкой пленкой и замотать шерстяным платком.

Спа в домашних условиях: расслабляющие ванны

После удаления смеси, применяемой при обертывании, очень эффективна расслабляющая ванна. Ванну можно принимать с добавлением морской соли, эфирного масла или отваров трав. Ниже приведены наиболее популярные «рецепты» нескольких спа-ванн:

• Сенная ванна: Залить 2 кг сухого сена 10 литрами воды, кипятить 30 минут, отвар добавить в ванну, продолжительность принятия ванны 15-20 минут, такая ванна открывает поры, активизирует кровообращение и прогревает тело.
• Еловая ванна: Залить 1 кг еловых шишек, иголок и веток 10 литрами воды, кипятить 30 минут, добавить отвар в ванну, продолжительность принятия ванны 20-30 минут, ванна положительно влияет на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, кожу, способствует очищению кровеносных сосудов.
• Ванна из овса или овсяной соломки: Залить 1 кг овса или овсяной соломы 10 литрами воды, кипятить 30 минут, добавить отвар в ванну, продолжительность принятия ванны 20 минут, ванна положительно воздействует на почки, мочевой пузырь, помогает при ревматических болях.
• Травяные ванны: очень полезны спа-ванны с добавлением ромашки, мяты, цветков липы, можно делать смесь из нескольких видов трав.

Спа в домашних условиях: тонизация

После принятия ванны рекомендуется использовать тонизирующее средство. Для этого подойдут различные питательные и увлажняющие косметические средства с добавлением водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других натуральных компонентов.

Спа в домашних условиях: массаж и самомассаж

Применение различных косметических средств эффективно сочетать с массажем или самомассажем. Для осуществления такого массажа можно использовать специальное массажное масло. Уделяйте внимание следующим участкам тела: бедрам, животу, спине, а также стопам ног. Вы можете побаловать ноги отдельной ванночкой, добавив в воду несколько капель эфирного масла. После процедуры нужно смазать ноги специальным гелем или кремом и согреть ноги в теплых носках.

Очень полезно заканчивать любую спа-процедуру стаканом свежего сока или зеленого чая.