Почему она так остро реагирует на наше общее состояние здоровья и перемену погоды, на бессонную ночь и ссору с любимым, ответственную работу и циклические изменения, съеденные блюда и сексуальную паузу? Специалисты дают простой ответ: молочная железа — классический орган-мишень, самый гормонозависимый в организме женщины.

Вот только нервничать не надо!

Регуляция роста и развития молочных желез проходит под сложным гормональным контролем. Эти процессы регулирует гормон гипофиза — пролактин, а также гормоны яичников — эстроген и прогестерон. Наша грудь, кстати, крайне впечатлительная "особа": всплакнули ли мы во время душещипательной сцены сентиментальной мелодрамы, заболела ли любимая собачка, ухлестывает ли муж за пухлой блондинкой из отдела маркетинга — она на все остро среагирует. Потому что наше тело воспринимает стресс как опасность и направляет все силы на то, чтобы с помощью гормонов приспособиться к неприятностям. Женский организм посылает бестолковой голове, неспособной руководить эмоциями, предупреждение. Если его проигнорировать, оно, увы, может оказаться последним. Потому что стресс — один из важных факторов, влияющих на развитие такого заболевания, как мастопатия, которое в свою очередь может быть предшественником рака груди.

Вывод ученых имеет обоснования: у женщин, испытывающих хронический стресс на работе (или дома), мастопатия встречается в три раза чаще. Постоянное нервное напряжение в целом влияет на репродуктивную систему женщин и проявляется в виде нарушения овуляторных циклов и даже грозит бесплодием. Гинекологи называют это ''симптомом женщины на войне": у многих именно в этот период не было месячных.

Специалисты выяснили: в жизни онкологических пациенток было больше психотравмирующих ситуаций, чем у здоровых женщин. Поэтому не пренебрегайте техниками расслабления, йогой, танцами, в конце концов, вяжите, делайте оригами, гуляйте, отключая мозги, слушайте музыку и потакайте своим желаниям жить здоровой.

Прочь, моя бессонница

Как мы себя чувствуем после бессонной ночи? Отвратительно. Причина тоже в гормонах, которые совершенно справедливо воспринимают бессонницу как стресс, Доказано, что у горожанок проблемы с молочной железой возникают в несколько раз чаще, чем у сельских жительниц: мысли толкутся всю ночь в нашей голове, мы гуляем до утра в ночных клубах, пишем книги, статьи и стихи, да и живем — не по солнцу! В результате уровень гормона мелатонина, который вырабатывается в организме днем, снижается. А при низком мелатонине человеку не уснуть. И получается порочный круг. Так что не зря говорят, что лучше недоесть, чем недоспать.

Стать на весы

Во-первых, избыточный вес — это некрасиво. Во-вторых, лишние килограммы доставляют массу неудобств — как психологических, так и физических. А в-третьих, ожирение связано с повышенным риском развития рака молочной железы (особенно у женщин после менопаузы). Наблюдения практикующих гинекологов позволяют заметить, что полные женщины чаще жалуются на циклические боли в груди. Например, риск повышен у дам, набравших вес после рождения ребенка, резко — после 40 лет и в менопаузе, но не критичен для тех, кто имел избыточные килограммы с детства. Маммолог Андрей Бабик уверен в том, что сильно рискуют женщины, запустившие себя, махнувшие рукой: ну, набрала 15-20 килограммов, пусть так и будет. Более того, большие, отвисшие после кормления молочные железы не только выглядят уныло и не эстетично, Андрей Иванович считает, что именно такие "формы" провоцируют опасные изменения в тканях, Поэтому правильное питание и даже пластическая операция по коррекции груди могут уменьшить и риск онкологический.
Система питания, которой вы придерживаетесь, небезразлична для груди. По мнению некоторых специалистов, если женщины, у которых перед месячными сильно болит грудь, переходят на менее жирную пищу, то неприятные ощущения уменьшаются. Доктора также предполагают, что провокаторами циклических болей могут быть шоколад и кофе.

Каковы же "правильные" продукты для здоровья груди? Жиры растительного происхождения: они содержатся в сое, орехах, растительных маслах, авокадо, маслинах и других продуктах. Очень полезны бананы и курага, богатые калием, хлеб с отрубями, зерновые каши на воде. Важны продукты-антиоксиданты: яйца, чеснок, черника, бразильские орехи. Кроме того, антиоксиданты содержатся в зеленом и белом чае и красном вине. Исследователи объясняют это наличием в них полифенолов, которые препятствуют образованию канцерогенов — веществ, способствующих возникновению злокачественных опухолей. И еще: чтобы сохранить грудь не только здоровой, но и красивой, не увлекайтесь радикальными диетами. Ведь в первую очередь худеет не живот и не бедра, а грудь. Лишняя пара "ушей" вам нужна?