Большинство особ от 15 до 60 находятся в состоянии хронической диеты. Худая — значит, красивая. С этой аксиомой спорят как-то неубедительно. И даже падающие замертво манекенщицы становятся слабым аргументом в споре. Вот интересно: почему все считают, что худеть принято быстро? Методы "похудеть за неделю" — становятся сильными лозунгами и обретают всё больше поклонниц.

Например, мы можем худеть к: 8 Марта, выпускному, свадьбе, свиданию, до которых осталась всего неделя. И тут на помощь страждущим приходят диеты звезд ("Виктория Бекхэм похудела, съедая 8 драже "Тик-Так" в день"), БАД (и ешь при этом сколько хочешь!) и суперэффективные фитнес-упражнения.

Физические нагрузки навряд ли смогут помочь похудеть за неделю

Самым безопасным способом похудеть за неделю кажутся спортивные нагрузки. "Да, у большинства женщин есть одно общее желание. Желание похудеть. Но за 2-3 недели кардинальных изменений своего тела без вреда для здоровья вы не добьетесь", — рушит мечты Александр Никонов, супервайзер тренажерного зала фитнес-клуба "World Class Кунцево".

— Можно ли похудеть быстро, например за неделю?

— Можно, но не нужно, — добавляет Александр. — Сейчас активно рекламируются всякие "чудесные" методы похудения, снижения веса на десятки килограммов за один-два месяца. Капсулы, таблетки, чаи. Действительно, строго выполняя рекомендации, используя различные биодобавки и другие препараты, вы можете заметно и быстро скинуть вес. Но какой ценой? Все подобные методы похудения за неделю вредны для организма, приводят к его истощению, ко многим болезням. А когда вы прекратите издеваться над собой, ваш вес и габариты быстро вернутся к прежним, а могут стать и больше! Безопасно лишь плавное снижение веса.

Пресловутые БАД тоже не помогут похудеть за неделю

Слова тренера подтверждает и Наталья Аркадина: "На рынке сейчас много препаратов для похудения. Все это, по сути, БАД — многокомпонентные средства. А у вас может быть банальная непереносимость одного из них. Поэтому принимать такие средства нужно с осторожностью".

Действие многих БАД направлено на выведение жидкости из организма. Если вам нужно влезть в вечернее платье, лучше сходить попотеть в баню — эффект будет примерно тот же.

— Если вы принимаете подобные препараты, обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы не спровоцировать серьезных проблем, — предупреждает Аркадина. — С приемом таких продуктов бывает две крайности. Либо, принимая их, девушка уминает торты. И тут уж каким бы ни был препарат, он не сработает. Либо практически не ест и глотает пилюли. И тогда вместе с узкой талией она получит проблемы с почками, поджелудочной и т.д.

— Чем быстрее вы сбрасываете вес, тем сильнее растягивается кожа, — продолжает она. — А если вы усугубляете худение БАД и обезвоживаете организм, то кожа еще и высыхает. Привести ее потом в порядок будет непросто.

Помогут ли быстро похудеть диеты?

Кроме БАД, лишь помогающих худеть, существуют специальные программы питания. Например, протеиновые диеты — практически космическое питание в баночках и порошочках.

— С помощью такой диеты женщина реально может потерять 2,5-4 кг за неделю, — считает Елена Алтынбаева, врач центра коррекции фигуры и косметологии "Другое измерение". — Но такое питание назначается врачом. Противопоказаниями могут стать проблемы с печенью, почками в стадии обострения, инсулинозависимая форма диабета. К тому же, следуя такой диете, надо соблюдать ряд правил: пить определенное количество воды, есть только разрешенные продукты. И стоит один раз сорваться — надо все начинать сначала.

— Если хотите быстро худеть, ешьте японские суши, — советует Александр Никонов. — Минимум калорий при максимуме пользы.

Активный метаболизм — залог стройности

Ускорить обмен веществ поможет рациональное питание и регулярная физическая нагрузка. В спортклубе выполняйте аэробные упражнения. Ваши тренажеры — это дорожка, велосипед, эллипс. Выбирайте на них специальные программы снижения веса и помните: жир начинает гореть после 40 минут физической нагрузки.