Часто бывает так, что нам нестерпимо хочется съесть определенный продукт – шоколад, апельсин, кусочек сыра… Что это означает? Чаще всего желание съесть какой-то конкретный продукт означает… недостаток витаминов. Организм, измученный диетой, не получает достаточной доли питательных веществ и витаминов, необходимых ему для здоровья и нормального функционирования. Отсюда и возникает его настойчивая просьба дать ему необходимый элемент в составе того продукта, которым его кормили наиболее часто.

Если хочется шоколада

Если вам хочется, к примеру, шоколада – это означает, что в организме недостает калия и магния. Калий и магний можно получить также из нежареных орехов, подсолнечных семечек, кураги, изюма и фруктов, а также в достаточном количестве употребляя в пищу капусту, кабачки, морковь, стручковые, бобовые, различные крупы и картофель. Но так как в прошлом вы редко баловали свой организм этими полезными продуктами, он теперь просит вместо них плитку шоколада, к которой он больше привык.

Если хочется сладкого

Если даже во сне вы мечтаете о большом куске свежего хлеба – это означает, что в организме имеется недостаток белка. Белок содержится в большом количестве в нежирной рыбе, орехах, бобовых, черном хлебе и овсе.

Если вам безумно хочется съесть что-нибудь сладкое – купите фруктов, в них содержится необходимая вашему организму фруктоза и витамины, что подарят вашей коже красоту и здоровье.

Если хочется мяса

Если вы желаете мяса, и пожирнее, а лучше даже сала – это означает, что в вашем организме не хватает кальция. Восполните нехватку кальция с помощью капусты брокколи, стручковых и бобовых, кунжута, также может помочь вареное яйцо или йогурт. Пейте больше молока или кефира. Недостаток кальция также выдает желание выпить чего-нибудь газированного.

Если хочется мела

Иногда бывает даже так, что человеку непреодолимо хочется… мела. Это, на первый взгляд, необычное желание сигнализирует вам о том, что в организме недостает железа. Мел можно с успехом и пользой заменить морской капустой, свежей зеленью, кусочком нежирной рыбы или мяса, куриным желтком, шпинатом, а также стручковыми.

Шоколад — не единственное пристрастие

Очень хочется соленого?  Здесь мы можем высказать два предположения: либо вы в скором будущем станете мамой, либо вам недостает хлоридов. В этом случае добавьте в ваше меню отварную рыбу, а другие блюда больше солите поваренной солью.

Вы возразите нам, утверждая, что эти продукты совсем не подходят для выбранной вами диеты? В таком случае вы можете месяц попить поливитамины. Но помните, что искусственные добавки усваиваются хуже, чем витамины, поступающие в организм вместе с пищей.

Сразу предупредим — не стоит сильно увлекаться вожделенным продуктом, вам вполне хватит 100 граммов, чтобы усмирить свою жажду.

Старайтесь выбирать полезные продукты с меньшей калорийностью – так вы сможете соблюдать диету и получать необходимые витамины. Побалуйте себя необходимыми продуктами где-то неделю — и голод пропадет сам собой, и вы продолжите питание в соответствии с выбранной ранее диетой без добавления недостающих витаминов.