Мы расскажем о продуктах, которые необходимо избегать в своем рационе.

Питание при целлюлите: исключаем макароны, белый рис и сладкое, это продукты с высоким содержанием сахара

Также сахар содержится в выпечке, кашах, рисе, алкоголе, соусах, соках и кукурузных хлопьях. Чем плох сахар? Сахар повышает гликемический индекс пищи. Это означает, что в результате употребления таких продуктов в крови резко возрастает уровень сахара. Организм в ответ на это выделяет инсулин и увеличивает содержание глюкозы в крови, избыток которой трансформируется в жир. Поэтому постоянный прием таких продуктов буквально забивает клетки жиром.

Питание при целлюлите: кофе и черный чай — эти напитки содержат кофеин

Несмотря на то, что кофеин, как один из компонентов антицеллюлитной косметики, помогает избавиться от лишнего жира, в кофе он не сохраняет своих волшебных свойств, а, напротив, препятствует выведению лишней жидкости из организма. Гораздо более полезными напитками для вас будут кофе без кофеина и зеленый чай.

Питание при целлюлите: алкоголь вызывает чрезмерную выработку эстрогена

Эстроген,  в свою очередь, способствует появлению целлюлита: он определяет количество, форму и тип отложения жировой ткани. Это не означает, что теперь вы должны полностью отказаться от употребления алкоголя. Постарайтесь снизить количество алкоголя (не более одного бокала вина в день). Помните, что выработка эстрогена влияет на задержку в организме лишней жидкости.

Питание при целлюлите: соль задерживает лишнюю жидкость в организме

Соль удерживает воду в тканях, поэтому при чрезмерном потреблении соли возникают проблемы с циркуляцией лимфы. В результате появляются отеки, жировые клетки увеличиваются в размерах, и в них задерживается жидкость. Постарайтесь ограничить потребление соли (не больше 5 г соли в день) или вообще откажитесь от нее.

Питание при целлюлите: исключаем печенье, продукты быстрого приготовления

Эти продукты содержат всевозможные консерванты, красители и ароматизаторы, которые легко задерживаются в тканях кожи. Большинство из них не приносят существенного вреда здоровью, но и не содержат полезной клетчатки и питательных веществ. Такие продукты содержат много жира и соды, которая задерживает в организме лишнюю жидкость и способствует образованию «апельсиновой корки».

Питание при целлюлите после рождения ребенка

Часто проблема целлюлита начинает беспокоить женщин после рождения ребенка. В период беременности женский организм готовится к предстоящим родам и кормлению ребенка. Все это необходимо для будущей мамы, но эти процессы также вызывают не только целлюлит, но и растяжки. И надо сказать, что решить проблему целлюлита гораздо легче, чем проблему растяжек.

Растяжками (стриями) называются повреждения кожи, вызванные разрушением эластичных волокон эпидермиса в результате излишнего натяжения. Растяжки появляются на месте разрыва волокон эпидермиса. Эластичность и упругость кожи снижаются, в результате чего кожа становится настолько тонкой, что кровеносные сосуды, находящиеся в верхнем слое эпидермиса, становятся более заметными. Через какое-то время эти внутренние разрывы волокон заполняются соединительной тканью. Новые растяжки имеют красноватый оттенок, со временем он становится бледно-розовым, а затем почти белым. Особенно заметными растяжки становятся на загорелой коже, так как соединительная ткань не содержит меланина и не загорает.

Растяжки легче предотвратить, чем впоследствии устранить. Главным принципом в предотвращении появления растяжек является сохранение эластичности и упругости кожи. Сохранить упругость кожи помогают коллаген и эластин. Для достаточной выработки этих веществ необходимо следить за своим питанием, регулярно массировать кожу, а также  использовать специальные крема.

И наконец... Физические нагрузки!

Не забывайте о физических нагрузках. Такой вид спорта, как плавание помогает поддержать упругость и эластичность кожи и подходит почти для каждой женщины. Следите за своим весом, не допускайте его резких изменений, они могут стать причиной появления растяжек. Во время беременности носите специальные поддерживающие бюстгальтеры и бандажи, помогающие предотвратить появление растяжек.