С наступлением холодов нас часто посещают насморк и простуда, и мы часто решаем этот уже фактически семейный вопрос: как вылечить простуду? А ведь так хочется встречать новогодние праздники здоровым! Как же уберечь себя? По статистике, ежегодно в осенне-зимний сезон всего лишь 10% людей избегают простуд и вирусных инфекций. Хотите войти в элитную десятку? Воспользуйтесь рекомендациями специалистов по этому вопросу.

Попробуйте предупредить, а не лечить простуду

Встречайте все эти насморки, ангины, бронхиты и грипп во всеоружии: озорной улыбкой и хорошо подготовленным к зиме иммунитетом! Главный принцип аюрведической медицины — сохранить данное нам природой здоровье, а не безжалостно подстегивать себя. Сделайте все, чтобы болезнь не смогла к вам подступиться! И тогда, возможно, простуду лечить не придется!

Первые осенне-зимние простуды

Распространенное мнение о том, что склонность к простудным заболеваниям в зимнее время абсолютно закономерна, не выдерживает никакой критики. Природа вовсе не загоняет нас в тупик — она живет своими естественными циклами. Нужно только научиться им соответствовать. Существует такое понятие, как годовой цикл жизнедеятельности — своеобразный свод несложных правил по питанию и поведению в течение года.

Первые осенне-зимние простуды — это не дань сырой погоде, а свидетельство того, что организм оказался не готовым к новому сезону. То есть период, когда можно было чуть-чуть расслабиться, забыть об ограничениях рациона в неуемной заботе о тонкой талии, был пропущен. В результате увлечения излишне строгими диетами мышцы и печень не в состоянии обеспечить нам сохранение энергобаланса в момент наступления первых холодов. В печени недостаточно гликогена, а в мышцах дефицит жировой оболочки.

В первой половине ноября вы еще можете успеть исправить положение: до 13 числа (полнолуние) смело позволяйте себе небольшие гастрономические излишества. Особенно свободно можете относиться к употреблению оливкового и топленого сливочного масла. И на будущее возьмите себе за правило не игнорировать это время строительства твоих оборонных крепостей перед любыми болезнями — сезонными, хроническими, инфекционными!

Первые симптомы простуды? Уже пора лечить!

Еще одна глобальная ошибка большинства из нас — невнимание к первым симптомам заболевания. Образно говоря, в это время к нашему телу подбираются первые разведывательные отряды болезни. Они осторожно, не поднимая шума, проверяют нас на прочность. Первым врага «чует» нос. Он вдруг отекает, шум при дыхании заметно усиливается. Еще нет заложенности и до наступления насморка еще часов двадцать, но... что-то уже не так, и организм четко знает об этом.

Плохо, что у нас не хватает времени и внимания услышать сигналы собственного тела. А больничный все ближе и ближе: на задней стенке носоглотки уже появилась сухость и голова затянулась легким туманом... В этой ситуации нужно принять срочные меры. Особенно это важно при склонности к быстрому «опусканию» инфекции в бронхи и легкие, или когда диагнозы «бронхит», «трахеобронхит» — обычное дело.

Склонны к простудам — не переохлаждайтесь!

Как только почувствуете, что переохладились, немедленно реагируйте! Главное — не дать пограничному состоянию развиться, обезвредить недуг в зародыше и быстро вылечить простуду. Первое и очень простое, проверенное веками средство — попарить ноги с горчицей. Кисти рук, стопы ног, горло и нос проекционно связаны. Не пожалейте получаса и, хорошенько пропарив ноги, разотри их бальзамом, например, «Звездочка» или «Три слона». Это один самых быстрых способов лечения простуды.

Затем обязательно выпейте лечебное молоко: в 1 стакан молока добавьте 1 ч.л. шалфея, постепенно доведите до кипения (но не кипятите!). Как только начнет образовываться и слегка подниматься пенка — снимайте с огня. Оставьте напиток под крышкой, чтобы он остыл до состояния «хорошо теплого». Это прекрасное потогонное средство, которое лучше употреблять уже перед засыпанием, лежа под одеялом. Такие несложные процедуры эффективны в лечении простуды и максимально увеличивают ваши шансы утром встать с постели в добром здравии.