Надо ли проблему заедать? Очень важный вопрос. Ответ на него нередко позволяет запустить похудение на полную мощь. Поэтому когда в следующий раз поднесете руку с пирожным ко рту — тут же прокручивайте в уме недавно произошедшие ситуации: вас обидели, вы усиленно поработали и считаете, что заслужили поощрение, или вы в гневе.

Конечно, простое осознание ни к чему не приведет. При остром желании съесть сладость вам нужно научиться:
— заменять еду любым другим действием: прогулкой, покупкой любой нужной мелочи (ведь деньги вы все равно тратите, но для вас самих есть качественная разница, за что их отдать: за три пирожных или одну помаду);
— сразу же припоминать время, когда вы были на гребне успеха. У всех в жизни бывали выигрышные моменты, когда, казалось, и планета для вас вертится — настолько карты шли в руки.

Мы перечислили только некоторые вопросы, которые можно перед собой регулярно ставить. Но любая теория суховата без практического оживления. А потому предлагаем несколько лозунгов, которые желательно внедрить в свой повседневный ритм.

«КОРОНУ МНЕ, КОРОНУ!»

Вы достойны быть королевой! Вы уникальны, интересны, у вас такая тонкая душа. Поройтесь в памяти: наверняка найдется тысяча и одно подтверждение этой мысли!

А теперь — самый главный шаг: представьте, что у вас на голове корона, «носите» ее ежедневно. Другими словами, вам теперь нужно ходить прямо, держать осанку (кстати, из-за постоянной сутулости тоже могут быть вопросы с набором веса), почаще улыбаться (положение обязывает) и быть самоуверенной, державной, властной. Вы сильная, смелая, вы — победитель, и у вас все получится!

«Я ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО»

Эта мысль должна оформиться в такое действие: придирчиво выбирайте то, что будете подавать на стол. Зайдите в магазин, сравните цены и поломайте голову над парадоксом: почему продукты, которые считаются вредными для желудка, дороже большинства натуральных. А если еще учесть, что самые полезные продукты — те, что растут и производятся в родной местности, то и получается: все самое лучшее для желудка еще и позволяет сэкономить. Так что чувствовать себя королевой выгодно!

ВЫБИРАЕМ ЭПАТАЖ

Что такое эпатаж? То, что вы очень хотели бы, но никогда не решались совершить. Возможно, причиной тому природная застенчивость, строгое воспитание или мысль: «А что соседи подумают?» На самом деле, как показывают опыт и практика, все вокруг «люди добрые» — как бы вы себя ни вели, каким бы херувимчиком ни были, все равно найдут, за что обговорить.

Другой вопрос: что именно для вас является эпатажным поступком? Ведь для кого-то ярко-рыжий цвет волос — как прорыв, а кому-то и позагорать нудистом на обычном пляже — раз плюнуть. Недоумеваете, чем это может быть полезно в плане похудения? Для организма любые новые действия нежелательны, ведь изменения — это всегда стресс, тем более, когда тело заставляют сбрасывать теплую, надежную, защитную подушку лишнего веса. Поступком, который, подчеркиваем, вы уже давно втайне мечтали совершить, вы словно подстегнете организм, подготовите его к изменениям, сообщите ему, что они могут быть благотворными. Кроме того, исполните заветное, нереализованное желание. А вторым по счету будет стройность. Обязательно!