Если бессонница до сих пор не покинула вашу спальню, попробуйте бороться со своим гнусным врагом следующими методами.

Как бороться с бессонницей: аромаванна с эфирными маслами

Примите ванну с использованием эфирных масел. Принимать такую расслабляющую ванну нужно за 2–3 часа до сна 3 раза в неделю в течение 10 минут. В теплую воду добавьте 5 капель мятного и по 2 капли ромашкового и апельсинового масла. Можно также использовать для таких целей настой из цветов календулы, мяты и душицы. По 50 г цветков каждого растения нужно настоять в 3 л кипятка, процедить и добавить в воду. Некоторые целители утверждают, что против бессонницы помогает холодная ванна (в холодной воде нужно посидеть 3-4 минуты).

Как бороться с бессонницей: народные рецепты

Бессонница может происходить от чрезмерного прилива крови к голове. В этом случае используйте горчичники и натертый хрен, прикладывая эти раздражающие кожу предметы к икрам. Врачи также советуют смазывать виски лавандовым маслом. Несколько капель лаванды можно впитать в кусочек сахара, а затем его рассосать.

Для борьбы с расстройствами сна можно использовать компресс из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины. Такой компресс накладывают на лоб за полчаса до сна.

Помочь при бессоннице также может напиток из семян укропа. Укроп отваривается на кагоре или портвейне (50 г семян укропа варится на медленном огне в 0,5 л вина). Пейте перед сном такой напиток (по 50 мл).

Также можно приготовить 10%-ную спиртовую настойку из корня пиона. Пион обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Принимайте 30–40 капель 3 раза в день в течение 30 дней. Такая настойка повышает кислотность желудочного сока, поэтому будьте осторожны.

Перед сном можно выпить успокаивающий травяной напиток. 1 ч. ложку мяты, зверобоя и душицы залить  стаканом кипятка, настоять в течение 10–15 минут, затем процедить. Такой отвар можно также добавлять в чай и пить во второй половине дня.

Расслабляющее действие оказывает следующий отвар:  смешать 1 ч. ложку пустырника и шишек хмеля, 2 ч. ложки мяты, душицы и травы тимьяна, залить стаканом кипятка и  настаивать в течение 3–4 часов. Принимать такой отвар нужно по полстакана перед сном.

Некоторые травы можно положить в наволочку подушки, и они помогут вам хорошо заснуть и крепко спать. В качестве такого успокаивающего средства можно использовать  листья папоротника, орешника, цветы бессмертника, хвою сосны, шишки хмеля, мяту, мелиссу, герань, душицу, лепестки роз. Подушечки из трав также можно положить на батарею – тогда воздух в комнате пропитается успокаивающими ароматами. Обратите внимание на растения в вашей спальне. Такие цветы как герань, лавр, розмарин.помогут вам быстрее заснуть.