Уход за руками прост: тщательно мойте их с мылом и щеткой, насухо вытирайте и смягчайте жирным кремом, лучше специально предназначенным для рук.

Интенсивный уход за руками: осторожно, агрессивная среда!

С влажными руками нельзя выходить на улицу в морозную, ветреную погоду, от этого кожа трескается.

Если вы выполняете грязную или «мокрую» работу, нужно надевать рукавицы или резиновые перчатки. При работе в резиновых перчатках через 2—3 часа необходимо делать перерыв на 5—10 минут. Перед тем как снять перчатки, вымойте их на руках с мылом, просушите, присыпьте тальком или пудрой. Кожу рук в этих перерывах хорошо протирать долькой лимона или водой, подкисленной лимонной коркой или уксусом (1 чайная ложка на 1 стакан воды), затем просушить и смазать кремом.

При работе с вредными веществами защитой может стать силиконовый крем, который создает пленку на коже. Через 15—20 минут пленка смывается и крем нужно вновь накладывать.
Обветренные, обмороженные, покрасневшие руки хорошо подержать в горячей воде от варки картошки, а затем в холодной; такие ванночки делать в течение 10—15 минут, затем смазать смесью из равных частей глицерина, лимонного сока и одеколона. Контрастные ванночки закаляют кожу рук, делают ее устойчивой к внешним факторам. В горячую ванночку можно добавлять настой клубней аира болотного и крапивы (2 части смеси трав на 1 л воды), в холодную ванночку — отвар коры дуба (1 столовую ложку на 1 л воды). Начинать делать ванночки надо с горячей и заканчивать холодной (10—20 раз). Хорошо смягчает кожу такой состав: отвар мяты, ромашки и кожуры грейпфрута смешать со взбитым в чашке молока яйцом. Этой смесью намазать руки на ночь и лечь спать в хлопчатобумажных перчатках. Утром вымыть руки с мылом и нанести немного крема.

Интенсивный уход за руками: трещинки и сухость рук

При сухости, трещинах кожи рекомендуется:
1) смазывать руки теплым растительным маслом;
2) мокрые руки натирать овсяной мукой, смывая затем теплой водой;
3) трещины смазывать смесью меда и глицерина в равных количествах;
4) делать крахмальные ванночки: 1 чайная ложка крахмала на стакан кипятка, добавить теплую воду до 1 л, держать 10—15 минут; смыть теплой водой, смазать кремом. Вместо крахмала можно прокипятить картофельные очистки или развести пшеничную муку.

Интенсивный уход за руками: несколько рецептов

Хорошо смягчает кожу рук такая смесь: по 1 столовой ложке глицерина и воды, по 1 чайной ложке нашатырного спирта и одеколона, несколько капель лимонного сока.
При повышенной потливости рук добавляйте в воду для мытья нашатырный спирт (1 чайную ложку на 1 л воды) или делайте ванночки из бледнорозового раствора марганца, или от отвара дубовой коры, или из настойки крапивы, шалфея.

Можно приготовить такую жидкость от потливости рук: 1 столовую ложку измельченной дубовой коры залить 5—7 столовыми ложками холодной воды, кипятить на слабом огне 10—15 минут. Процедить, остаток отжать, добавить воды до 1 стакана, соединить с 1 стаканом водки и 1/2 стакана столового уксуса, 20 г квасцов. Протирать 1—2 раза в день.

При повышенной потливости хорошо также протирать руки внутренней стороной лимонной корки.

Интенсивный уход за руками: гимнастика для рук

Для улучшения формы и гибкости руки нужно делать специальную гимнастику. (Кстати, ее можно делать везде — в транспорте, на прогулке, дома у телевизора.)

Перед началом упражнений и в конце поднять руку над головой и сделать быстрые круговые движения в кистях. Сжимайте и разжимайте кулаки. Повторить 10—15 раз.

1. Прижмите кончики пальцев обеих рук друг к другу, не соединяя ладони и, пружиня пальцами, прижимайте и отпускайте их, не отрывая их друг от друга. Повторить 10—15 раз.
2. Побарабаньте в воздухе пальцами, начиная с мизинцев и заканчивая большими пальцами. Повторить 10—20 раз.
3. Высоко поднимите руки и делайте круговые движения влево — вправо в течение 1 минуты.
4. Сгибайте и разгибайте пальцы только в конечных и средних суставах. Повторить 10—15 раз.
5. Сгибайте руки в кистях до упора вниз и разгибайте максимально вверх. Повторить 8—10 раз.
6. Делайте круговые движения кистями вправо, затем влево. Повторить 8—10 раз.
7. Выполните несколько круговых движений в плечевых суставах вперед и назад. Повторить 30—40 раз.