Обязательно поощряйте себя за каждый свой успех на поприще фитнеса! Если вы, к примеру, целый месяц посещали клуб регулярно, 3-4 раза в неделю, вы заслуживаете новую футболку из последней коллекции Nike. И тому подобное.

Вы считаете, что можете вполне обойтись без таких наград и поощрений? Ошибаетесь! Фитнес – это долгий процесс. И не сразу вы сможете увидеть желаемые перемены в своем облике. Поэтому чаще балуйте себя. И держите свои подарки на видном месте. Где-то через год необходимость в таких подарках пропадет. Вашим стимулом станут комплименты от всех знакомых!

Начните – и вам понравится!

В любом деле сложнее всего — начать. По исследованиям специалистов, период привыкания у новичка занимает примерно 3 недели. Позже симптомы стресса исчезают, вы начинаете чувствовать себя гораздо увереннее. Упражнения доставляют все больше удовольствия. Секрет занятий также заключается в том, что учащенное дыхание и пульс  вызывают выделение мозгом эндорфинов – особых соединений, которые известны как «гормоны радости». Вообразите себе — вы начинаете занятие и через несколько минут чувствуете прилив необъяснимой радости! Не спешите бросать тренировки, дождитесь этого момента! Такое ощущение счастья сроднит вас с тренировками. Так что не бойтесь за свои нервы. Просто чуть-чуть подождите!

Помните о том, что во время занятий фитнесом меняется не только ваше тело, но и ваш характер. Ваши успехи способны сильно повысить вашу самооценку. Вы почувствуете себя удивительно целеустремленной. Как и любой человек, который осознает, что делает для себя что-то очень важное и нужное.