Точечный массаж очень полезен для здоровья, он активизирует кровообращение и  устраняет нервные зажимы, очищает организм от токсинов, улучшает работу лимфатической системы и внутренних органов. Также точечный массаж способен принести пользу при обезболивании, реанимации, он помогает людям восстановиться после полученных травм и эффективно растянуть мышцы.

Точечный массаж: история из древности

Иглоукалывание и точечный массаж с помощью рук издавна известен на востоке. Древние целители уже тогда знали, что на теле человека имеется более 5000 болевых точек, которые работают связно по принципу меридиана. Это означает, что несколько точек отвечают за состояние определенного органа – печени, почек, желчного пузыря. Вдоль позвоночного столба проходят три главных меридиана, а остальные меридианы представляют собой ответвления от них.

Эффективный точечный массаж требует хорошей подготовки

Точечный массаж требует подготовки — без знания акупунктуры человека, расположения меридианов, без достаточной силы больших пальцев рук массаж не будет эффективен. Точечный массаж – это не тот вид массажа, в котором применяется массажный стол. Акупунктурный массаж лучше производить на полу. Тибетский точечный массаж не предусматривает предварительного разогрева мышц, но для достижения максимального результата имеет смысл подготовить к массажу все тело.

Предварительный разогрев мышц не должен превышать 15-20 минут, непосредственно точечный массаж начинается тогда, когда часть, на которую производится воздействие, становится теплой и мягкой. Во время массажа важно не позволять прорабатываемому участку тела остывать, в случае понижения его температуры следует вновь его разогреть в течение 5-7 минут. Для того чтобы разогреть тело, разотрите его ладонями, после чего продолжайте разогрев, нажимая на мышцы запястьями и мягко пощипывая их, без использования пальцев. Опасайтесь слишком сильного надавливания на мышцы, таким образом можно повредить капилляры и вызывать гематому, что является не очень хорошим результатом точечного массажа. При разогреве также аккуратно растирайте кожу запястьями, предплечьями, пальцами и ребром ладони.

Ваши движения должны быть легкими и осторожными, никогда не позволяйте давления на позвоночник. При разогреве руки должны постоянно контактировать с кожей, не делайте отрывистых движений.

Точечный массаж: работаем с точками

После проведения разогрева мышц можно приступить непосредственно к точечному массажу. Работать с болевыми точками нужно следующим образом – вкручивать их против часовой стрелки и выкручивать в обратном направлении. Нельзя оказывать на точку постоянное давление, при вкручивании увеличивайте давление, а при возврате уменьшайте его.

Если одна часть спины болит сильнее, то начинайте работать с той стороной, в которой боль меньше ощущается. В этом случае больная часть спины лучше подготавливается к последующему массажу.

Точечный массаж можно начинать от головы, постепенно спускаясь к ногам, а можно и наоборот. Не следует пропускать участки или возвращаться к уже пройденным, массаж должен по очереди переходить от одной части тела к прилегающей к ней части. Если массаж начинается с проработки ног, то сперва необходимо продавить основной средний канал ног, который идет по центру ноги от ягодицы до задней коленной части и от колена по центру икроножной мышцы до стопы. Затем нужно продавить внутренний (внутренняя часть ноги) и внешний (внешняя часть ноги) ножные каналы. На руках имеется основной (центральный) канал, который проходит по центральной части руки, а по бокам расположены внутренний и внешний каналы. Важно не забывать о проработке пальцев рук и ног, стопы и ладони. На них расположено большое количество точек, а также там находятся точки начала меридианов, отвечающих за внутренние органы.

При проработке точек спины проходите по спине сверху вниз, делая отступ от предыдущей точки на полмиллиметра и меньше. Прежде всего, уделите внимание шейному отделу. Вдоль позвоночного столба проходят два канала, расположенные почти вплотную к позвоночнику. Вы можете ощутить их с помощью рук, ощупывая район возле позвоночника. Два других важных канала расположены примерно на 1-2 см (в зависимости от размера человека) в сторону от позвоночника. Их проработкой надо заниматься после того, как закончена проработка основных каналов спины. Точки прорабатываются от шеи до середины груди и от середины груди до копчика. Таким образом, массаж спины включает в себя проработку грудного и нижнего отделов.

После проведения массажа грудного отдела улучшается подача крови к голове, активизируется кровообращение рук, головы, легких. Такой точечный массаж эффективен и благотворно воздействует на сердце, а также способствует улучшению функции мышления, повышает подвижность пальцев и рук.

Проработка нижнего отдела улучшает состояние седалищного нерва, повышает подвижность тазобедренного сустава, работоспособность ног и легкость передвижения. Массаж этого отдела нормализует работу почек и мочевого пузыря, желудка и поджелудочной железы, а также желудочно-кишечного тракта. Необходимо отметить пользу такого массажа для улучшения работы печени, что помогает организму эффективнее избавляться от токсинов.

Точечный массаж может быть объединен с мануальной терапией, в результате чего позвоночные диски возвращаются на место, позвоночник выравнивается, и при этом улучшается кровообращение в позвоночнике и возле него.

Акупунктурный массаж представляет собой очень полезный и эффективный вид массажа, положительно воздействующий на состояние всего организма.