Правильно выбираем шампунь

Шампунь нужно выбирать, предварительно определив тип волос: различаются шампуни для нормальных, сухих, жирных и комбинированных (жирные у корней и сухие на кончиках) волос. Если шампунь подобран неправильно, из-за этого уменьшается эффективность масок.

Как нужно правильно мыть голову? Нанеси немного шампуня на руку, разотри, а затем вспень на волосах, используя только теплую, но ни в коем случае не горячую воду. А вот для придания волосам блеска лучше споласкивать их прохладной водой.

Кроме того, при выпадении волос можно использовать специальные крем-шампуни.

Специальный лечебный шампунь можно приготовить и самостоятельно.

Пример рациона для укрепления волос:
Завтрак: стакан апельсинового сока и немного риса.
Второй завтрак: горсть орехов.
Обед: вареная нежирная рыба, политая лимонным соком.
Полдник: один апельсин или горстка семечек.
Ужин: оладьи из муки грубого помола (на подсолнечном масле)

Принимай витамины

Восстановление волос — процесс непростой, потому постарайся дополнительно принимать минерально-витаминные комплексы — выбирай те, которые содержат магний, фосфор, йод и витамин А. Это объясняется тем, что в результате стрессов, диет, физических нагрузок из организма первыми вымываются именно эти полезные вещества.