При похудении, больше всего проблем возникает со стрессом от нарастающего чувства голода, особенно по вечерам. Облегчить признаки нервозности и снизить чувство голода поможет ароматерапия. Это не только полезный, но и приятный способ сделать ваше тело стройнее и здоровее, нужно всего лишь соблюдать несколько простых правил.

Ароматерапия для похудения: используйте натуральные эфирные масла

Во-первых, если вы решили использовать ароматерапию для похудения, то подбирайте для себя только натуральные эфирные масла. Синтезированные ароматы долго не держаться, а их составляющие опасны для органов дыхания. Во-вторых, придерживайтесь рекомендательных доз, иначе вы получаете шанс заработать головную боль или аллергическую реакцию. Ароматерапия противопоказана беременным, людям с индивидуальной непереносимостью и хроническими заболеваниями.

Так же, выбирая аромат, не следуйте чьим-то указаниям, а предпочтите тот, который понравится именно вам, ведь крайне важно, что бы запах подходил под ваше энергетическое состояние.

Ароматерапия для похудения: свойства эфирных масел

Способы применения эфирных масел самые разнообразные, их можно втирать в кожу, добавлять в ваш любимый крем, просто вдыхать, добавив пару капель в аромалампу. Но самый простой и быстрый метод использования масел – это 15-20 минутное принятие ванны с добавлением 5 – 10 капель эфирного масла. Таким способом, вы не только приятно избавляетесь от стресса, но и от респираторных инфекций. А проникновение масла в глубокие слои жировых клеток, способствует их расщеплению и активизирует кровообращение.

Этими свойствами, обладают, например, масла кипариса, апельсина, грейпфрута, герани, жожоба, иланг-иланга, пачули, аниса и мандарина. Такие ванны желательно принимать курсами, 10-15 процедур и через день.

Подобными антицеллюлитными характеристиками обладают так же масла иссопа, лемонграсса, фенхеля, имбиря и розмарина. Приготовив смесь с половины стакана морской соли и 3 капель лемонграсса, 2 капель фенхеля или апельсина, 4 капель масла розмарина, ежедневно втирая смесь в кожу, вы улучшаете тонус и эластичность кожной структуры.

Ароматерапия для похудения: масло грейпфрута для борьбы с растяжками

Для борьбы с растяжками рекомендуют использовать масло грейпфрута. Регулярное втирание гарантирует заметное осветление, а то и вовсе полное исчезновение растяжек, в зависимости от длительности и размеров стрий.

Запахи корицы, лаванды, ванили, камфары, петрушки, мяты, душицы, жасмина и герани помогают притупить чувство голода и сделать ваш сон более спокойным.

Ароматерапия для похудения: регулируем обмен веществ

Наука ароматерапии утверждает, что масла сладкого апельсина, розы, кардамона и пачули регулируют обмен веществ, улучшают работу органов пищеварительной системы и способствуют выведению шлаков.

Неоспоримое преимущество всех масел – в их доступности, растительном происхождении и комплексном влиянии на ваш организм. Обладая полезными и питательными кислотами, эфирные масла не только помогут в борьбе с лишними килограммами, но и укрепят вашу иммунную систему, оказывая обще оздоровительный эффект.