Питание

Подростки хотят быть независимыми и это значит, что они хотят сами выбирать что им делать, одевать и чем питаться. По этому в подростковом возрасте часто возникает много проблем с весом – как лишний вес, так и чрезмерная худощавость. В основном в этом возрасте дети страдают от полноты, и это напрямую зависит от того, что они едят: газированную сладкую воду, много шоколада, бутерброды, снэковую пищу и так далее. Похудение же после такого неправильного питания довольно проблематично.

Если у вас есть подростки в доме или вы сами – подросток, тогда вы, как никто другой знаете о необходимости правильного питания. Подростки еще растут, им надо много энергии для школы, танцев, встреч с друзьями, спорта и они получают эту энергию из пищи. Поэтому рацион подростков должен быть сбалансированным и насыщенным всеми необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Когда у вас плохое настроение, не появляется ли у вас внезапного и непреодолимого желания съесть что-нибудь вкусное и, желательно, в большом количестве? Если ответ положительный, это означает, что вы, скорее всего, подвержены эмоциональному перееданию!

Что для вас еда – источник энергии или наслаждения?

Не во всех случаях диета может помочь желающим похудеть. Психологи считают, что причиной 95 % случаев таких неудач оказывается вовсе не неправильно подобранный рацион, а бесконтрольное поглощение еды, вызванное эмоциональными переживаниями.

Многие люди просто не могут смотреть любимую телепередачу без кусочка тортика, пирожного, пачки чипсов или сухариков. И это считается нормальным. Иной же раз бывает так, что человек буквально окружает себя всевозможными лакомствами, сидя перед экраном телевизора. И при любом удобном случае (например, во время рекламы) бежит на кухню наполнять тарелки заново. А потом еще сокрушается, что опять откуда-то взялись  лишние килограммы.