Фитнес

Обруч для похудения, или хулахуп, предназначен для тренировки мышц живота, талии, бедер и ягодиц. Эти тренажеры в изобилии представлены на прилавках спортивных магазинов. Обручи имеют массу достоинств. Есть у них и недостатки. О тех и о других пойдет речь в этой статье.

Обруч для похудения: достоинства

Доступная цена. Она находится в диапазоне от 500 до 2500 рублей, поэтому при желании приобрести хулахуп может каждый.

Простота применения. Научиться виртуозно крутить обруч можно за 15-20 минут. Для этого не нужно ни специальной подготовки, ни тренера-инструктора. 

Вы уверены, что фитнес отнимает много времени, и вам его неоткуда взять. Если так, то и начинать занятия нет никакого смысла. В действительности же так называемые «поддерживающие» тренировки с оздоравливающим эффектом требуют всего 3 часа в неделю – по одному часу на каждое занятие. Если вы хотите серьезно поработать над фигурой, то фитнесом предстоит заниматься 4 раза в неделю. Минут 40-45 вы будете тратить на аэробику и еще 30 минут на тренажеры.

Суровая правда женского тела в том, что слабину себе позволить нельзя. Ни на день, ни на недельку. Иначе из-за этой слабинки все похудение даст трещинку! Поэтому, начав заниматься любым видом фитнеса, примите как факт: быть спортивной надо постоянно, теперь это ваш стиль жизни. Чтобы вес стал расти, достаточно забросить тренировки... на неделю.

Еще одна особенность: женскому организму после 35-ти и проще накапливать жировую прослойку, и сама мышечная ткань претерпевает изменения, легко перерождаясь в жировую.

Эффективное похудение: фитнес в сочетании с массажем

Иногда кажется, что до реализации всех своих планов и надежд рукой подать. И стоит только сильно захотеть и чуток поднапрячься, как тут же тебе на блюдечке на «раз» -  фотомодельная фигура, на «два» — муж-олигарх, а на «три» — норковая шуба, куда ж без нее.

Что же на деле? После недельки-другой не такого уж удачного результата, но зато жестких ограничений и голодных терзаний руки опускаются, решимость ослабевает и... Ну, вы знаете, что потом бывает и чем это заедается.