Диеты для похудения

Скорость обмена веществ напрямую связана с активностью ферментов. Продумай свой рацион таким образом, чтобы не было недостатка в ферментах — и твой вес придет в норму! Это объясняется тем, что витамины и ферменты помогают друг другу, к примеру, витамин Е помогает работе ферментов. Именно благодаря витамину Е почти 80 % ферментов вместе с сырой растительной пищей, богатой витамином Е, попадают в тонкий кишечник.

Приближается холодное время года. Уже не хочется сидеть на диете. Лень двигаться. Но мы все же составим план важных дел на сентябрь для себя, любимых!

Как можно больше находиться на свежем воздухе

Еще Гиппократ говорил о целебной силе физических упражнений на открытом воздухе. Современные ученые ничуть не сомневаются в этом и уверяют, что свежий воздух ускоряет обмен веществ. Поэтому езда на велосипеде, на роликах — это то, что нам надо. За 30 минут велосипедной прогулки вы сожжете 166 ккал. И 130 ккал — за 30 минут катания на роликах.

А если съесть чего-нибудь вкусненького от нас требует все-таки физиологическая зависимость? Не спешите расстраиваться: от нее, оказывается, тоже можно избавиться. Дело в том, что каждые три месяца наши клетки обновляются. За это время создается привычка, формирующая специальные рецепторы запоминания. В принципе клетке все равно, чем питается организм: она приспосабливается ко всему. Но! Привыкая, клетки начинают кодировать наше тело на привычный стиль питания. И если все три месяца мы регулярно кормили их сладеньким, не удивляйтесь, что они потребуют того же.

Прежде чем приступать к диетам, раньше чем приобрести абонемент в фитнес-клуб или бассейн, надо задать себе правильные вопросы и получить на них нужные ответы. И хорошо запомнить и вопросы, и ответы. Вопросов и ответов может быть довольно много, за один раз всего и не перечислить. Поэтому мы вам поможем вначале. А дальше — у вас и самой получится. Главное — задавайте себе вопросы и проговаривайте про себя на них ответы тогда, когда вас никто не отвлекает своим общением. Это может быть в те минуты, когда вы дома одна. Или по дороге на работу. Ну, кому как больше нравится.